Meditation in der Tasse - Die Kunst des entspannten Kaffeetrinkens

Moinsen! heute habe ich einen kleinen Impuls für alle Kaffeeliebhaber mitgebracht.

An einem guten Morgen stehe ich frühzeitig auf, ich mag es nicht direkt in Eile zum ersten Meeting zu hechten. Mal mit einem Spaziergang oder einer Runde Yoga, manchmal nur eine kleine Meditation. Am liebsten habe ich morgens etwa 1-2 Stunden Zeit für mich.

Wir sind doch im Alltag oft genug in Eile, warum den Tag direkt mit Hektik beginnen?

Erst dann ist es für mich an der Zeit einen Kaffee zu machen. Normalerweise setze ich mich dann direkt mit der heißen Tasse Kaffee an meinen Schreibtisch und beginne mit meiner Arbeit. Klar, denn Kaffee ist für mich ein Teil davon produktiv zu sein, zu arbeiten. Gerade noch die Teams Nachrichten gelesen und die ersten Todos für den Tag gesammelt, da ist die erste Tasse schon leer. Kein Problem - ich mache mir immer 2 Tassen in einem kleinen Glasbehälter, der direkt nebenan steht.

Das erste Online Meeting startet, schnell noch den Kaffee auffüllen, damit ich wach und voll dabei bin. Nach einer Stunde ist das Meeting vorbei. Was denkst du? Wie sieht es mit meiner Tasse Kaffee aus? Häufig ist sie leer. Manchmal aber auch einfach kalt geworden.

In beiden Fällen wars das mit dem Kaffee Genuss.

Oh, was ist denn das? Genuss.

War das nicht die bewusste Wahrnehmung von einem leckeren Geschmack? Wann ist das denn auf der Strecke geblieben? Vor ein paar Tagen wurde mir klar, wie unbewusst ich den Kaffee einfach nebenher trinke. Eigentlich liebe ich es spezielle Bohnen auszuwählen und diese zu verkosten. Die Unterschiede im Geschmack festzustellen. Aber irgendwie hab ich das während der Arbeit noch nie stark gespürt.

Wie ist das bei dir? Genießt du deinen Kaffee wirklich?

Hier mein Impuls für heute morgen: Trink den ersten Kaffee am Tag ohne zu arbeiten, ohne die Mails, ohne die Todo Liste zu erstellen.

Genau das hab ich am Wochenende gemacht, es war irgendwie... lecker und entspannt! Für den Einstieg kann ich empfehlen ein Video zur Inspiration zu schauen oder ein cooles Interview, bei dem man auch was lernen kann.

Klar, das ist noch nicht bei vollem Bewusstsein Kaffee trinken, aber definitiv bewusster als in meinem normalen Alltag. Für mich passt das erstmal, mal sehen wann ich das nächste Level probiere & einfach nur Kaffee trinke.

Ohne ein Video zu schauen. Ohne etwas zu tun. Ohne das Gefühl etwas tun zu müssen.

Huch, klingt irgendwie nach Meditation.

Viel Freude & Genuss beim Kaffee trinken! ;)